Con il libro intitolato “Nutrirsi bene, un vademecum indispensabile per scegliere il proprio regime alimentare“, edito da Tecniche Nuove Libri, l’autrice Sara Cordara specializzata in scienza dell’alimentazione umana ed esperta in nutrizione e integrazione sportiva, l’autrice ci ricorda che non esiste una dieta universale adatta a tutti, ma è necessario individuare le strategie alimentari che rispondono alle nostre specifiche necessità. In quanto, troppo spesso ci lasciamo influenzare da regimi alimentari in voga, troppo rigidi o sbilanciati, che non sono sostenibili nel lungo termine.
Nutrirsi bene non significa solamente mangiare cibi sani, ma anche fare attenzione ai fattori esterni che possono influenzare la nostra alimentazione: lo stress, l’ansia, le preoccupazioni, lo stile di vita frenetico. Tuttavia, nutrirsi correttamente e fare attività fisica regolare sono le basi per un benessere duraturo. È soprattutto importante sottoporsi periodicamente a controlli di salute e check up completi, per verificare il corretto funzionamento dell’organismo. La chiave è la consapevolezza e la personalizzazione, per vivere in armonia con il nostro organismo e godere di un benessere duraturo.
